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用瑜伽排除垃圾情绪

2011-04-19 08:22:0039健康网社区
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核心提示:用瑜伽排除垃圾情绪

  胸式呼吸法


  吸入的气息比呼出的气息长,因而肺部可以充分扩张使肺部功能增强。吸气时心口微痛,这是体内气息堵塞的现象,采取正确的呼吸方法痛症自然会消失。胸式呼吸法适合于给肚子和腰造成压力,需要维持较长时间的姿势。

  动作要领

  1. 全莲花坐,手掌置于肋骨。

(责任编辑:陈韶鹏)

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