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什么时候练瑜伽更适合你

2011-07-19 15:33:00
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核心提示:根据自己的时间来决定,日出后练最好每天有固定的时间,体位最好是早晨练,晚上则以练习冥想为佳。练习前后2小时不能进食,喝入流质食物后不要马上练习,休息10分钟左右。

  根据自己的时间来决定,日出练最好每天有固定的时间,体位最好是早晨练,晚上则以练习冥想为佳。练习前2小时不能进食,喝入流质食物不要马上练习,休息10分钟左右。

  瑜伽的运动时间可以随意,但是一般是在饭前一小时,或饭3小时比较好。清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以练习。

大体上是饭后3-4小时,喝入流质食物或料可在半个小时练习。

  早上,或晚上睡觉前。总之要空腹练。

  清晨起床净齿净面,做一场晨瑜伽,感恩太阳给我们带来光明,洁净一整夜积累的毒素和晦暗,净化心神,使身体慢慢充沛活力,迎接新的一天。(适合练习时间15至30分钟,时间过长则会导致身体过于疲惫)

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  饭两个小时。

  锻炼的话,一般在傍晚时分 比较好。你就用你中午空余的时间做些简单的动作呀,睡前再做更好的入睡!

  早晨,中午,下午,晚上每天四炼.只要和吃饭时间撮开来就可以,早上刚起来时练效果不错。

  我看早上就算了,中午一定要练,晚上再练一下.这东东就算做5分钟也好的,你就利用你中午的时间做一些简单的动作好了。

  最好选择在一个可以让自己的心态保持平静的时间进,比方说晚上10点自己一天的计划都做完了 做一下瑜加 有益于精神上的放松缓解。争取在每天的用一时间进

  我觉得中午练不太好,瑜伽在饭前2小时,饭2小时练习,你中午2小时的时间要吃饭,时间不够,而且瑜伽馆安排课程也没有中午练习的,瑜伽比较适合的时间:早上7点-9点。

  下午2点以,都比较适合,你可以在晚上7点以练习,每天1小时就足够。

  10的时候..空气是最好的,所以这个时间锻炼是最好的..不过你可以选择吃过饭以..一个小时到两个小时

  以..就是说傍晚的时候..不要在早上..因为早上的空气不好..因为城市都是多雾的。

(责任编辑:李一千)

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