男人练瑜伽减压又减肥

　　当听到一位男性朋友说，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，不由感到惊讶。

　　男人也能练瑜伽吗？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。

　　瑜伽的保健功效

　　瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿势达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽可以让男人身体韧性增加，体力变好，瑜伽最重要的功效之一是“静心”，它可以帮你减轻心理压力，释放劳累一天所带来的烦躁情绪。

　　女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

　　行房时更为顺利

　　据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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