骨刺复健可选瑜伽

　　退化性关节炎就是我们常说的骨刺，如果骨刺压迫到神经，就会引起剧烈的疼痛，其实除了常用的热疗、电疗等手法，愈加也是一个很好的康复运动。

　　yoga对锻炼基础体能有很大的帮助，瑜伽注重身体的伸展，强调如何控制肌肉及调节呼吸，是属于较柔性的运动，对于强化脊椎及身体柔软度很有帮助。yujia的伸展颈椎的动作，与医院复健所做的颈椎牵引相当类似。

　　现代人多半都有腰酸背痛的问题，它还可以强化腰椎的动作，有了瑜珈基础，更不容易引起运动伤害。练习yoga要靠自己的毅力与努力，那样才能克服身体病痛，重拾健康，保持身材窈窕。

　　专家建议，大家应调整日常生活的作息及姿势，平时也可以练习一些简单的瑜伽术保持健康。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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