瑜伽是自然愉悦的心情

　　练习瑜伽首先是心情的调整。不停在把纷乱的思想拉回到关注我们的一呼一吸上，在深长的呼吸里心情自然的放松，整个身体也自然的放松下来。细细品味身心放松的每一个细节，细细品味平静之心的喜悦。

　　瑜伽是自然的身心调理方法，是自然的健康生活习惯。瑜伽倡导与大自然界交流，尽情吸吮自然界给我们的能量，轻松地排出体内的毒素，让生命充分地与自然界融合，这是其他运动方式所无法比拟的。

　　轻轻地伸展我们的双臂，想像着带动身体向蓝蓝的天空中无限地伸去，想像着我们的双手抚摸着圣洁的白云；慢慢地双臂带动着身体向左侧弯，向右侧弯，就像湖边随风摇摆的杨柳树；轻轻转动脖颈，想像着整个大脑随着太阳一起慢慢地旋转；慢慢地双臂向前向下，带动上半身向下弯去，让整个背部像土壤吸收阳光，温暖起来，积聚能量……

　　当我们的身心和大自然对话交流的时候，我们的脑海中释放出的一幅幅美丽画面，伴随着瑜伽练习的整个过程。与美好的大自然相融，轻松而又愉悦的身心是属于我们每个向往健康的瑜伽人。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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