高温瑜伽 热恋温度里修养身心

　　“随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜伽～～～”这首twins的《高温瑜伽》不知您有没有听过。随着这首歌曲的走红，让一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，以42℃的高热，在各大城市都火了一把。众多健身房相继增设课程，学员趋之若骛。没有预约，可排不上号哦！

　　还记得《甲方乙方》中那位开大奔的主儿吗？花钱去农村体验吃苦的感觉！都市人似乎越来越热衷于花钱找罪受，懒懒地窝在沙发上、抱着大筒薯片、看一下午韩剧的舒坦消遣方式遭到了唾弃，“找罪受”突然备受青睐，肉体片刻的痛苦之后是心灵的愉悦和放松。

　　在38——42℃的高温下，完成弯、叠、折、扭、伸、提、压等多个瑜伽动作，如果不是为悦己者练就好身材，一般人还真难坚持。

　　据教练介绍，在高温中练习是为了还原印度当地的一种自然炙热的气温，让高温瑜伽的效力自然爆发出来。而更重要的是，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度很重要。42℃的室内温度可以令体温提升，加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。人体在高温的环境里就像铁在炙热中变的柔软。

　　高温瑜伽的动作并不难，每个人都可以根据自身的情况量力而行，在优雅的音乐中放松身心。有趣的是，平时在常温瑜伽课上做得不到位的一些动作，在高温瑜伽课上却比较容易完成，可以明显的感觉到在高温的作用下身体变得柔软、灵活。长期紧张的颈椎和肩部似乎也放松了许多。开始没几分钟，我已经是挥汗如雨了，水和毛巾很快就有了用武之地。按照要求，我尽量多次少量地喝水，但一节课下来，还是喝了五六杯水。身上的衣服也早已湿透了，不过，全身就像被梳理过了一遍，轻松至极！

（实习编辑：吴瑾瑜）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。