告别式瑜伽 治疗头痛防止脱发

　　通过告别式瑜伽的练习，可以促进头部的血液循环，为大脑输送更多的氧气，改善头疼的症状，同时通过告别式瑜伽<的练习，可以刺激脑细胞，有效的抑制健忘症，能后缓解面部下垂和面部的紧张感。

　　练习告别式瑜伽：

　　1、双腿向两侧最大幅度打开，脚尖朝前，吸气；

　　2、呼气，上身前倾，双手方在地面上，用头顶住地面，保持头部不动，双手抓住脚腕，呼吸5次；

　　3、仰面平躺2-3次呼吸后，慢慢的抬起头。

　　在练习告别式瑜伽时需要注意的是，如果在练习动作2时，如果头部接触不到地面，弯曲膝盖也是可以的，如果担心双手抓住脚会使得双手离地会产生危险，双手放在地板上也是可以达到功效的。

（实习编辑：吴瑾瑜）