瑜伽倒立体位练习的一些实际作用

　　头倒立为瑜伽体位之王。它对现代人的身体作用非常大。

　　1、它彻底改善人类直立行走造成的内脏层层下垂及淤气、淤血状况，减轻心脏负担。

　　2、 加强了脑部的供养、供血，改善面色。

　　3、 唤醒、刺激顶轮的开发，为瑜伽的灵性修炼打下基础。

　　4 、导引性能量远离根轮，升华修炼者精神生活品味，远离低俗粗重的生活情趣。

　　5 、激发胸腺（乃至所有的腺体）的分泌，由此可以增加身体的免疫力；唤醒松果体腺的复活，增强直觉力，乃至开发视觉第六感（天眼通）。

　　6 、帮助建立心理的健康，消除自卑感、恐惧感与狂妄意识，使精神更加理性与平和。

　　再次，对于头倒立，更多讨论的是它对于生理、心理的益处，但是对于瑜伽所说的灵性，它又有更微妙、更深的作用力。

　　瑜伽更深入的理论上说（不是我说），通常，在身体、心理的净化尚未完成之前，过多、过久地练习倒立，会将生理的毒素渗入脑部，尤其是心理上的毒素——冷漠自私、嫉妒仇恨、自卑恐惧等负面情绪、价值观、人生观乃至偏激观点、信仰会污染脑部，因为这些心理上的毒素是有很强的能量的，这些能量会在倒立的时候更深、更快地入侵大脑。

　　所以，在瑜伽的学习过程中，冥想静心的学习不可或缺，在宁静中，每个人自然会发现生命的问题。同时，将心灵导向深入的净化，是每个向善的宗教、思想体系的共同理念。

　　瑜伽更是如此强调。

　　体位法，呼吸法，冥想是大家练习瑜伽（主要是指哈塔瑜伽，阿萨拉瑜伽）不可偏废的整体。

（实习编辑：吴瑾瑜）